паге_баннер

вести

1. Пре пењања, потребно је разумети терен и животне форме, структуру и висину планине и идентификовати опасне области, каменито брдо и подручја прерасла травом и дрвећем.

2 Ако је планина интерсперирана песком, шљунком, пупићом, грмљем и другим дивљим биљкама, не схватајте коријене траве или гране које нису чврсте приликом пењања. If you fall down while climbing, you should face the grassy slope and get down for self-protection.

3. Ако имате недостатак даха на путу, немојте се присиљавати да се попнете, можете се зауставити на истом месту и узети 10-12 дубоких даха док се дисање још више није више, а затим се поново крените по спорим брзином.

4. Ципеле треба добро да се уклапају (гумене ципеле и путовања ципеле су добре), не би биле високе пете и одећа треба да буду лабаве (спортске одеће и лежерна одећа су добра); 5. bring some water or drinks with you in case there is no water on the mountain;

 


Вријеме поште: АПР-16-2024